Casa Maestra
SHOT FITBoot Camp intensivo de fitness para estar en forma y bajar de peso
Maestra: Laura Esteve Nutriologa por 20 años, consultas y asesorías, Instructora de aerobics por 10 años, Personal trainer y realización de Boot Camps por 10 años. Certificada por IDEA personal trainer, Capacitaciones de personal trainer y programas de nutrición: Know more diet, South Beach, The Zone
Descripción: Baja de peso y tonifícate de forma rápida y divertida para tus próximas vacaciones.
Este programa SHOT FIT and HEALING esta dirigido a mujeres y hombres que quieran darle a su cuerpo un gran cambio rápido y efectivo.
¨Basado en el programa INSANITY y P90X¨
El programa:
- Es dirigido y planeado por una experta en fitness y nutrición.
- Consiste en 16 sesiones durante 4 semanas.
- Cada clase serán 45 minutos efectivos de ejercicio en circuitos de intervalos aerobicos y anaerobicos trabajando a tu máximo. No se usan pesas sino el peso de tu propio cuerpo. Se trabaja la resistencia respiratoria y muscular así como la coordinación , potencia, fuerza y agilidad. Todo esto siempre acompañado de estiramientos y calentamientos para no ocasionar lesiones.
- Es una clase de alto rendimiento a tu propio ritmo por lo que no importan los niveles.
- Al final se les dará un desayuno sano, balanceado y con el objetivo de bajar de peso. Parte del programa es que la maestra les de al final de cada clase, 15 minutos de tips de alimentación para que el programa sea realmente integral.
- El objetivo es bajar el porcentaje de grasa y aumentar el músculo.
- El participante tendrá su objetivo personal basado en su tipo de cuerpo, condición física y alimentación
- El cambio será físico, emocional y además vas a acelerar tu metabolismo con todos los tips de alimentación
La combinacion de una buena alimentacion con un shot de ejercicio libera endorfinas a un nivel mucho mas alto que si uno mismo fuera al gimnasio y trabajara a un paso normal. Este shot va a liberar de forma tan rápida que desde el primer día te sentirás mejor tanto física como emocionalmente.
Notas:
- Trae tenis, ropa de ejercicio y una toalla.
- Es importante que no tengas lesiones graves de rodilla o de espalda.
- No importa el nivel de condición física que tengas, ya que cada alumna alcanza el maximo de sus propias capacidades.
- El desayuno estará diseñado por una nutriologa y con ingredientes sanos y huevos organicos
- No hay regaderas en Casa Maestra para que calculen sus tiempos por si necesitan bañarse.
Horarios:Grupo 1: 8.15 a 9.15 ( + el tiempo del desayuno) Grupo 2: 9.30 a 10.30 ( + el tiempo del desayuno) Grupo 3: 18:00 a 19:00 ( a partir de septiembre, de lunes a jueves) * debes estar inscrito en un horario pero si por cualquier cosa se te complica puedes sustituir tu clase con otro grupo. * confirma tu lugar porque tenemos un máximo de alumnos por grupo Fechas:
8/ 2 semanas Semana 1: Miércoles 16 de mayo al Viernes 18 de mayo ( 3 días) Semana 2: Lunes 21 de mayo al Viernes 25 de mayo (5 días)
16 sesiones / 4 semanas Semana 1: Martes 29 de mayo al Viernes 1 de junio 16 sesiones / 4 semanas Semana 1: Martes 4 de septiembre al Viernes 7 de septiembre *entre más terms hagas, mejores resultados Costo:$3000 (16 sesiones y desayuno incluido)$1500 por semana $2500 por dos semanas $2800 por tres semanas * se tiene que pagar el precio completo por adelantado para asegurar un compromiso con los participantes Formas de pago: |